Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist 

vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Hatha Yoga in der Tradition von B.K.S Iyengar ist ein sehr körperbetonter Yoga-Stil.

Die Praxis ist eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele positiv beeinflusst.

B.K.S. Iygengar (*1918-2014) war davon überzeugt, dass Yoga für alle Menschen geeignet ist und den Stress des modernen Leben reduzieren kann.

Es werden in den Stunden die Grundtechniken in Meditation, Pranayama (Atemtechniken) und Asanas (Körperhaltungen) gelehrt.

Ist man offen für Yoga, spürt man bereits von Anfang an einen Energiefluss. Dieser Energiefluss führt dazu, dass der Körper ins Gleichgewicht kommt. Eine der wichtigsten Techniken ist das Erlernen der richtigen Ausrichtung der Gelenke – so wird die Muskulatur ausgeglichen. Dysbalancen und Verspannungen verschwinden.

Der Geist wird ruhiger.

In den Stunden werden die Haltungen an die anwesenden Schüler/-innen angepasst und die Grundtechniken erlernt und verfeinert, bzw. anspruchsvollere Varianten der Haltungen geübt. Durch ausgeglichenes und geerdetes Gefühl. 

Yoga mit und in an der Decke befestigen Tuch bietet ein

Kraft-, Gleichgewichts-, Beweglichkeits- und Kreislauftraining.

Das Tuch bewirkt eine tiefe Faszien-Massage.

Die Kopfüber-Haltungen entlasten die Wirbelsäule, entspannen den Nacken

und steigern den Mut, das Vertrauen und die Fähigkeit loslassen zu können.

Unbeschwert schweben und schaukeln wie Kinder sorgt für viel Spaß und Freude.

Ein einmaliges Erlebnis. 

Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die im Vinyasa Yoga im Mittelpunkt stehen. 

Sie fordern uns körperlich und mental und vermehren unsere Konzentration und Achtsamkeit. 

Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung: 

Während wir uns von einer Asana in die nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“ 

und kommen auf unserer inneren Insel an.